TABATA

Popis: TABATA je účínný intervalový tréning zameraný na spaľovanie tukov, zvyšovanie kondície a formovanie svalstva. Kľúčové je časovanie. Každú sériu cvičíme 20 sekúnd a nasleduje iba 10 sekúnd odpočinku. 

Tento druh cvičenia vyvinul japonský lekár Izumi Tabata v roku 1996 v Národnom ústave Fitness a šport v Tokiu. So svojimi spolupracovníkmi poukázal na vysokú účinnosť tejto metódy. Je jednoduchá, ale zároveň neuveriteľne ťažká. Izumy vykonal testy na niekoľkých športovcoch po dobu šiestich týždňov a zistil, že u testovaných jedincov došlo k vysokému nárastu ako anaeróbnych tak aeróbnych predpokladov.

Kedy: utorky 18:20                                                                                                                              piatky 18:45 (Jumping/Tabata)                                                                                                  nedele 9:15 (Jumping/Tabata)

Kurzy vedie:  Lucia Kosáčová

Viac informácií a nahlasovanie: tel: 0910 910 211, email: info@l-activity.sk