Klasická masáž

Klasická masáž je sústava hmatov, ktorej cieľom je postupné uvoľňovanie napätých a stuhnutých svalov. Svalové stuhnutie (spazmus) vzniká vplyvom vonkajších faktorov (napr. chlad, ťažká fyzická práca), alebo vnútorných faktorov (psychická záťaž, stres, starosti).

Pred masážou je vhodné sa osprchovať a aspoň hodinu pred masážou nejesť. Po masáži sa dostavuje pocit únavy, preto je najlepšie dopriať telu odpočinok a už telo príliš nenamáhať. Odporúča sa piť viac tekutín (voda, čaje), aby sa uvolnené splodiny zo svalových spazmov, čo najskôr vyplavili z organizmu von.

Indikácie:

  • pri problémoch s pohybovým aparátom a držaním tela,
  • pri postihnutí svalov, šliach a kĺbových puzdier,
  • pri stavoch dlhodobého znehybnenia,
  • pri svalovej únave,
  • pri rekonvalescencii a prevencii.

Kontraindikácie:

  • pri horúčkovitých stavoch, infekčných chorobách,
  • pri cievnych ochoreniach (kŕčové žily),
  • pri bolestiach nervového pôvodu,
  • pri krvácavých stavoch,
  • pri osteoporóze,
  • pri hnisavých ochoreniach kože, kožných infekciách a plesniach.